お疲れさまです！
1回生 石井です。

今日は遅上がりで
時間もあったので最後のメニューまでいけました。

メインが
200*3 IM 3'00"
150*4 Fr 2'00"
100*4 Fr 1'20"

50*3*4 IM 2HARD1EASY

間違っていたらすみません。
今日はいつもよりさらに
練習に着いていくことができず、ぜんぜんだめでした。
昨日も言われたように
水泳選手は腰をやわらかくしないと故障するので
ちゃんとケアしたいです。
練習前もちゃっちゃと仕事を終わらして
少しでも多くストレッチするべきだなと思いました。
最近は外も寒いので湯船にもゆっくりつかりたいです！

遅上がりの月曜日は最初の授業で必ず爆睡する石井でした。

それでは失礼いたします。

お疲れ様です。
１回生の樋口です。

今日のメインは
50*10 1' Highaverage
200*1 5' Rec
50*1 DiveMax!

でした。今日は神大と一緒に泳ぎました。とても人数が多く波がすごかったです。息継ぎで水を飲みすぎてお腹がいっぱいです。先頭と最後尾の間がなかったです。でも活気があってよかったと思います。
自分は最近体力もフォームを戻りつつあると感じています。最後のDiveは泳ぎの感覚ほどタイムは良くなかったですが、水泳部に入ってから一番のタイムだったので、これからもっと頑張っていこうと思いました。

短いですが、失礼します。

お疲れ様です。
遅くなってすみません。
二回の松家です。
最近寒くなってきて辛いです。
風邪引いてます。


今日はPさんと若菜さんが来て下さりました！
ありがとうございます。
人数が増えていつもより活気があったように思えます。


今日の遅上がりのメインは
100×4　1′30″　EN1
50×4　　1′　　Des to EN3
rest 1′
100×4 　2′　　1t:H-E/50m 2t:H 3t:E 4t:H
でした。
最近風邪で休んでいたせいか、Desが思うように上がらなかったです。
12月の冬季公認まで後1カ月と少しあるので、じっくり泳ぎこんで力を蓄えていこうと思います。
あと、甲南練になってサークルに間に合うように泳ぐのでいっぱいいっぱいなんですが、その中でもしっかりフォームを意識して泳ぐのが大切だと思うので、頑張ってフォーム改善していきます。


僕が言うのもなんですが、季節の変わり目で体調を崩しやすいと思いますので、しっかり体調管理していきましょう！

それでは、この辺りで失礼します。

おつかれさまです、2回生あいおです。


今日はみんな早上がりでした。
メインは
P&S 50*16 1' 1-4Des
人数も多く5秒間隔で流れもありました。フォーム意識してDesできたでしょうか。


さて、みなさんスイムキャンプのフィードバックはできていますでしょうか。細かく分析できるようにFeedBackSheetも作って下さっているのでしっかり活用したいですね。
私はまだ細かく分析していませんがぱっと見て9月から1ヶ月間意識してきたことが少し進歩していました。嬉しいです。いいとこも悪いとこも自分の目で見て再確認してこれからの練習に生かすことが大事です。自分でわからない事は積極的に誰かに聞くのも大事ですね。いろんな意見を聞いてそれをいろいろ試して自分に合うものを見つける。私的に微妙なイメージの表現を聞くだけでも泳ぎ方に影響あると思います。


明日はオフです！
寒いそうです！今日の帰りもすごく寒かったです。
暖かい格好して学校行きましょう！


以上で終わります。

お疲れ様です。一回生の松田です。

移行期も終わり、今日は全員揃っての朝練となりました。

今日の遅上がりのメニューは
K
200*3 3'30
100*4 Des 1'40
50*4 Des 1'10
25*8 Hard Noboard-顔上げ

P
100*3 Fr 1'30
100*3 IM 1'40
100*3 CH 1'30

S
100*12 150
E/H-E 50ずつ/Form/H *3
ただ時間の関係上、最後のswimは6本しかいけていません。


アップからサークルを回れず、ついていくだけで必死でした。
早く練習に慣れていきたいと思います。

あと最近Formの改善を一気にしようとしすぎて、総崩れしてしまっているような気がします。
なんとかうまい具合になってほしいと思います。





昨日は今年最後の海事練で、神大と合同でIM記録会がありました。

私のBrの遅さはもはや次元を越えていますね。少しでも早くなれるように頑張ります。

あと400IMの100Flyが何気ベストだったのが、良かったです。




最後になりましたが、最近体調不良での欠席が多いので、体調には気をつけましょう。