１回の山内です｡
朝練お疲れ様でした!!

今日も朝からすごく暑かったですね。
雨も嫌ですが､暑すぎるのも困ります･･･

今日のメインは
25-50-25 100RP
50x2 100RP
50x4 200RP
50-100-50 200RP
100x4 400RP

から１set選択でした!!

皆さんタイムはどうだったでしょうか??
個人的にはRPの時の皆で声を
出す雰囲気が好きです｡

関カレまで少ししかないので
頑張っていきましょう。

１回生はﾃｰﾊﾟｰの仕方を
教えて貰ったのでしっかりと
してくださいね!!

Ｐｻﾝがおっしゃっていたように
テストも練習もしっかりと
頑張って充実した日々を過ごしていきましょう!!

お疲れ様でした!!

こんにちは、野坂です。


今日は海事での全体練でした。今日もallとmiddleに別れての練習でしたが皆さんどうでしたか？自分がメニューを作ったということもあって、みんなの今日の感想が聞きたいです。

allはフォーム練、middleはプルの強化を意識した練習でした。
昨日のGSからの今日の全体練だったので、allは強度を落としたメニューにしました。
自分的には、タイムを出すところは出して、そうでないところはフォームを意識しての繰り返しでした。


刻一刻と、テストが近づいてきましたがテスト終わって、その日から関カレです。関カレまで、あと2週間だということを皆意識して練習に励んでいきましょう！


それではこの辺で失礼します。

お疲れ様です。
1回生の松家です。


今日のテーマは耐乳酸能力の向上でした。
今日のメインSwimはSPとそれ以外に分かれて練習しました。
SPのメインは 50×4×3set　2′　High Quality!　set rest5′
で、SP以外のメインは　100×3×4set　2′30″　GS(200RP)　set rest1′30″
でした。
SP以外の方がしんどそうですね。
僕は関カレでは100mFrにしか出ないのでSPの方で練習しました。
凄くしんどかったです。
最後の方は足がつりそうになるし肩は上がらなくなり、息継ぎしても水が入ってきたので苦しかったです。
タイムは思っていたよりも良くなく、もっと練習頑張らないといけないな、と思いました。
みなさんはどうでしたか？


今日特に意識したのは両肩を同じタイミングで動かすことと右手の入水、あと腰を浮かせるようにすることでした。
水の流れが途切れないように感じ、ちょっと上手くなったように思いました。
明日の全体練でも意識して練習しようと思います。


それでは、この辺りで失礼します。
お疲れ様でした。

お疲れ様です。
1回湊です。

行きは雨がとてもすごいことになっていました。
ひどかったです。
とりあえず止んで良かったです。

今日もALLとmiddleに分かれての練習でした。

ALLのメインswimは
50*6 1'15" E-H/1tでした。

テーマは持久力向上＆Power!でtotalは5050mでしたがみなさんしんどそうでした。

個人的にはサークルを上く回すことができていなかったので申し訳ないです。

All組はswimの後dryを15分間ほどやりました。
やはり筋トレは大切ですね。
時間を見つけてやってほしいと思います。
お手伝いもしますので!

テスト、関カレとせまってきました!
大変になりそうですがとにかく頑張ろうと思います。

そのためにも体調管理に気を付けて過ごしていきましょう!

それではこの辺で失礼します。

遅くなってすいません
１回の藤岡です。



今回のメインは100×4 MAXでした。


肩の怪我からの復帰初日で思った通りのタイムが出るか心配でしたが、
肩の痛みも無く思った以上のタイムで泳ぐことが出来ました。



皆さんは自分や乳酸に打ち勝つことが出来ましたか？

速くなるにはどんなに苦しい練習にも負けない強い心が大切だと思います。


テストがあり大変だと思いますが一つ一つ丁寧に練習をこなしていきましょう。



大変遅くなってすいません。
短いですがこの辺りで失礼します。