今日あったことを徒然なるままに…
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投稿遅くなり申し訳ありません。
3回森田です。
【W-UP】
400 8' CH
(K)200*1 4' UW-Side-Bk-Reg
(K)50*6 1'
(P)100*4 1'25" HRup
(S)50*6 1'10" Drill
(S)100*4 1'40" IM
【S】
25*8 Power
【P】
200*3 2'40" EN1
100*6 1'30" EN2
50*4 1' des EN3
rest2'
【S】
150*6 2'10" Form,B-up
【Ａ】
25*1 Tube resist
25*1 Tube assist
【B】
25*8 1' Hard with PF
【C】
25*1 3' 腕立て伏せ10回⇒15ｍHard
25*1 3' スクワットジャンプ5回⇒15mHard
25*2 3' 1t:Dive⇒ＵＷＫ 2t:Hard
本日のテーマは持久力向上＆Powerでした。
今日の海事プールは気持ちがよく、泳ぎやすかったです。
兵カレと夏季公認以降は、
自分の身体の重さに戸惑いながら練習に臨んでいましたが
プルをしている最中に、突然、身体が軽くなったように感じました。
この状態がこれからも続くように、感覚を大切にしていきたいと思います。
最後の３つのパワー系のメニューは、
1本目から恐れず出しきれましたか？
私はＣ⇒Ａ⇒Ｂの順にしたのですが、メニューの新鮮さを楽しむ余裕もなく
Ｃの時点で足と腕がダルダルになりました。
特に最後の25*8は粘れるように頑張りました。
まだまだタイムはキープできませんでしたが、
自分の中で最大努力はできたように思います。
最大の位置を上げていけるように、もっと強くなりたいです。
練習後は、みんな小さく座って後ろに転倒していました。
私は奇跡的に転倒せずに済んだので、ちょっとだけ自信になりました。
皆さんも小さくなってみてください。
足首をもっと柔らかくして、しなやかなキックにつなげたいです。
また、懸垂にも挑みましたが、自分の非力具合を今日も味わいました。
毎日、懸垂回数のベストを狙っていこうと思います。
3回森田です。
【W-UP】
400 8' CH
(K)200*1 4' UW-Side-Bk-Reg
(K)50*6 1'
(P)100*4 1'25" HRup
(S)50*6 1'10" Drill
(S)100*4 1'40" IM
【S】
25*8 Power
【P】
200*3 2'40" EN1
100*6 1'30" EN2
50*4 1' des EN3
rest2'
【S】
150*6 2'10" Form,B-up
【Ａ】
25*1 Tube resist
25*1 Tube assist
【B】
25*8 1' Hard with PF
【C】
25*1 3' 腕立て伏せ10回⇒15ｍHard
25*1 3' スクワットジャンプ5回⇒15mHard
25*2 3' 1t:Dive⇒ＵＷＫ 2t:Hard
本日のテーマは持久力向上＆Powerでした。
今日の海事プールは気持ちがよく、泳ぎやすかったです。
兵カレと夏季公認以降は、
自分の身体の重さに戸惑いながら練習に臨んでいましたが
プルをしている最中に、突然、身体が軽くなったように感じました。
この状態がこれからも続くように、感覚を大切にしていきたいと思います。
最後の３つのパワー系のメニューは、
1本目から恐れず出しきれましたか？
私はＣ⇒Ａ⇒Ｂの順にしたのですが、メニューの新鮮さを楽しむ余裕もなく
Ｃの時点で足と腕がダルダルになりました。
特に最後の25*8は粘れるように頑張りました。
まだまだタイムはキープできませんでしたが、
自分の中で最大努力はできたように思います。
最大の位置を上げていけるように、もっと強くなりたいです。
練習後は、みんな小さく座って後ろに転倒していました。
私は奇跡的に転倒せずに済んだので、ちょっとだけ自信になりました。
皆さんも小さくなってみてください。
足首をもっと柔らかくして、しなやかなキックにつなげたいです。
また、懸垂にも挑みましたが、自分の非力具合を今日も味わいました。
毎日、懸垂回数のベストを狙っていこうと思います。
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マネの土田です
今日のメインは
200×3 Ci＋10″ EN2
50×3 1´10″fly EN1
100×4 Ci＋15″ EN2-3
50×3 1´10″bk EN1
50×8 Ci＋20″ EN3
50×3 1´10″br
50×5 2′ EHHEH AN1
でした!
メインまでにＰのDESがあったり
昨日からの疲労が溜まっていたりで、
このメニューを乗り越えるのはかなりつらそうでした。
疲れてきたときはどうしても泳ぎが雑になりがちですが、私が見ていた所では泳ぎが崩れたりすることはなかったように思います。
疲れてきたときこそフォームに留意して泳ぐことが大切です。
これは試合にもつながることだと思うので
これからも気をつけて見ていきたいです。
一週間お疲れ様でした!
Ｐさんがおっしゃっていたとうり
明日はオフなので
しっかり食べて
しっかり寝て下さい。
そして試験１ヶ月を切ったので
できればしっかり勉強もしたいです。
個人的にはいつもよりミスが少なかったように思います！
楽しい練習でした。
大したこと書けなくてすいません。
お疲れ様でした。
今日のメインは
200×3 Ci＋10″ EN2
50×3 1´10″fly EN1
100×4 Ci＋15″ EN2-3
50×3 1´10″bk EN1
50×8 Ci＋20″ EN3
50×3 1´10″br
50×5 2′ EHHEH AN1
でした!
メインまでにＰのDESがあったり
昨日からの疲労が溜まっていたりで、
このメニューを乗り越えるのはかなりつらそうでした。
疲れてきたときはどうしても泳ぎが雑になりがちですが、私が見ていた所では泳ぎが崩れたりすることはなかったように思います。
疲れてきたときこそフォームに留意して泳ぐことが大切です。
これは試合にもつながることだと思うので
これからも気をつけて見ていきたいです。
一週間お疲れ様でした!
Ｐさんがおっしゃっていたとうり
明日はオフなので
しっかり食べて
しっかり寝て下さい。
そして試験１ヶ月を切ったので
できればしっかり勉強もしたいです。
個人的にはいつもよりミスが少なかったように思います！
楽しい練習でした。
大したこと書けなくてすいません。
お疲れ様でした。
お疲れ様です。
1回の松家です。
今日の練習テーマは持久力向上、スピードアップでした。
Pullで1000mやSwimで100mのDesなどがありましたが、IMを300m泳ぐのが個人的に一番しんどかったです。
Bkで足が沈みすぎていたので、これからの練習で余力があればDownの時にでも意識して泳いでみようと思いました。
早く皆さんについていけるようになりたいです。
最近風邪をひいたらしく喉が痛いのですが、皆さんは大丈夫でしょうか？
学校で咳をしている人をちらほら見かけます。
帰宅したら手洗いとうがいは念入りにしましょう！
明日は全体練ですので、明日も頑張りましょう！
短いですが、今日はこれで失礼します。
お疲れ様でした。
1回の松家です。
今日の練習テーマは持久力向上、スピードアップでした。
Pullで1000mやSwimで100mのDesなどがありましたが、IMを300m泳ぐのが個人的に一番しんどかったです。
Bkで足が沈みすぎていたので、これからの練習で余力があればDownの時にでも意識して泳いでみようと思いました。
早く皆さんについていけるようになりたいです。
最近風邪をひいたらしく喉が痛いのですが、皆さんは大丈夫でしょうか？
学校で咳をしている人をちらほら見かけます。
帰宅したら手洗いとうがいは念入りにしましょう！
明日は全体練ですので、明日も頑張りましょう！
短いですが、今日はこれで失礼します。
お疲れ様でした。
お疲れ様でした。石田です。
今日の練習のテーマはタイトルにある通り「持久力向上」でした
本格的に泳ぎこみが始まり、TOTALが6000あり、プルとキックだけでそれぞれ1500ずつありました。
今日は２箇所フォームの指摘をされ、その両方ともが手の入水角度やキャッチのことだったので自分がどれだけ入水直後があまいかを知りました。
いきなり直すのは困難だけれど関カレまでまだ時間があるのでそれまでに少しずつでも直せていけたらなと思います。
練習風景はそれぞれ声がしっかりでていて、やる気に満ち溢れているなとかんじました。
ただ体調が悪いという方が多く、最近夜風が冷たいので体調管理をより一層気をつけるようにしましょう。
では短いですがこの辺で失礼します。
お疲れ様です。野坂です。
今日は夏季公認が終わり、始めての練習でした。
持久力を戻しつつスピード力を保つ練習でしたが、皆さん調子はどうでしたか？自分的には、テーパーに時間を費やしたせいか、持久力が落ちてしまったな、という印象でした。
先週までのテーパーとは打って変わって、今日のメニューのtotalは５６００ｍと一気に距離が延びました。
メニューにおいても、kickやPullのEN2、IMなどが多かったですね。
今回の試合では、納得のいくタイムで泳げていた人と全くだったという人、両極端に分かれていました。この試合まで、強化練習や１週間のうち２回のGSなど皆辛い練習を乗り越えてきたのですが、それを上手く試合にもってこれた人、試合までにタイムが落ちてしまった人、又は泳ぎこみ不足の人などそれぞれだったと思います。自分はどうであったから、試合ではこういう結果だったのか、それが分かれば次の関カレまで自分の力で調整できるようになるはずです。
関カレまで５週間。夏季公認で悔しい結果だった人もこの５週間で変わろうと思えば絶対変われると思います。
そのためにも、毎回の練習を無駄にせず、しっかり集中してこなせれるようにしましょう。
それでは、この辺で失礼します。
今日は夏季公認が終わり、始めての練習でした。
持久力を戻しつつスピード力を保つ練習でしたが、皆さん調子はどうでしたか？自分的には、テーパーに時間を費やしたせいか、持久力が落ちてしまったな、という印象でした。
先週までのテーパーとは打って変わって、今日のメニューのtotalは５６００ｍと一気に距離が延びました。
メニューにおいても、kickやPullのEN2、IMなどが多かったですね。
今回の試合では、納得のいくタイムで泳げていた人と全くだったという人、両極端に分かれていました。この試合まで、強化練習や１週間のうち２回のGSなど皆辛い練習を乗り越えてきたのですが、それを上手く試合にもってこれた人、試合までにタイムが落ちてしまった人、又は泳ぎこみ不足の人などそれぞれだったと思います。自分はどうであったから、試合ではこういう結果だったのか、それが分かれば次の関カレまで自分の力で調整できるようになるはずです。
関カレまで５週間。夏季公認で悔しい結果だった人もこの５週間で変わろうと思えば絶対変われると思います。
そのためにも、毎回の練習を無駄にせず、しっかり集中してこなせれるようにしましょう。
それでは、この辺で失礼します。