おつかれさまです。
3回生スイマー石井です。

定期試験が終わりました！
お先まっくらです。。

そして、今日は久しぶりの2時間練習でした！
メニューは
W-up
300*1 5'30" ch
50*4 Drill 1'10"
100*4 フリープラン

S
200*5 3'15" IM-ch/t

K
100*8 1'50"
50*8 H-E/25m

S
400*1 6' EN1
200*1 3' EN2
100*1 1'30" EN2〜3

×4セット
プルを好きなところにはさんでも良い


持久力回復でした！
久々に6000越えのメニューをしました。

内容がまだEN1が多かったですが、最後のメインの400の後のEN2とEN3はしんどかったです。
試合においてもですが、長い距離でしんどくてわけがわからなくなってる時の切り替えって大切だなと思いました。
長い距離の練習をしていたら、だらだらいくのと、切り替えながらいくのと、疲れてる感覚は私の場合あまり変わらないんですがタイムは全然違います。
これから2時間練習なので、集中力の切れそうな長いメニューになると思いますが気持ちも鍛えれるように練習していきたいと思います。


それでは、失礼します。

勉強も水泳もおつかれさまです。
崎尾です。

今日大学なって多分初めてメニューつくりました。

w-up 300*1 5-30 cho

200*2 1t/Im 3-10
1t/Fr 3-00


p 200*3 3-10 Des~all out

50*4 1-00 E-H/1t


S 400*2 6-00 EN1

200*2 2-55 EN1~2

100*3 1-20 circle in

DOWN



をやりました。
最近あまり泳げてなかったりして筋力が落ちてきていると思ったので
プルをいれてみました。
それからスピード感覚を思い出すためにプルのハードをしました。


メインは少し持久力系をやりました。
ラスト１００*３　　１－２０は少し本気をだせば回れるサークルだと
思い、取り入れてみました。
意外にも私も含め全員が余裕をもってまわれることができたので
４本くらいは今でもいけそうでしたね。

ショートサークルは正味慣れだと思います。
１－２０もしていくうちに絶対に慣れてきて
今よりも確実に余裕をもってまわれるようになるはずです。


最近私は、１－３０のサークルがあればＢＲでいくように
しています。
今はまだ２～３本が限界なのですがこれをがんばって
４本～６本はいけるようになって
１－２５のサークルでも２本くらいなら
いけるって思えるくらいになるのが目標です。


基本ゆうきちゃんの隣で泳いでいるのですが、
とりあえずいつもついていけませんー

プルだけはついていけると思っていたのですが
今日のプルもかなり前半から離されました
隣についていく人がいるとかなりがんばれます。


あとテストは３日・・・
終わりがみえてきました

でも・・・明日は衛生、微生物・・・
あー、やばいですね。。。
なかなか強者です
大学に追試代を寄付したくないので頑張るしかないですね
追試代２０００円も払うとかもういやです

まあもう追試確定してるのあるんですけどね・・・

今日はまた夜中までコースです

がんばります

失礼します。

お疲れさまです。
1回生の森岡です。


やっとテストの終わりが見えてきました。
でもまだまだ大物たちが待ち構えています。
最後まであきらめず戦いぬきましょう。


今日のメニューです。

up 300*1  5′30
  50*4   55″   IMX

k  50*10  55″  fin  mo bord

s  25*12  35″  H-E/t
  100*4  1′30  EN1

down



今日は調子があまりよくありませんでした。
特にバタフライは前に進むようにかいてるはずなのに
後ろに引っ張られてる感じがしました。
少し筋力が落ちているからかもしれません。
テストが終わったら鍛え直したいと思います。


では、短いですが失礼します。

おつかれさまです。樋口です。
今日はアップ後

P 200＊4 3' hyp5

S 50＊4 1'10 drill
50＊4 1' ks
25＊4 '45 e-h/t

でした。テスト中であまりがっつり練習できないですが、スピード感は忘れて欲しくないので、プルと25hardにしました。わたしは、最近ちょっと調子がいいです。感覚がよくなったとかではないんですけど、思ったタイムが出せるようになりました。テストはしんどいですけど、体は楽だからかなあと思います。オフも練習のうちってこういうことなんですね。体が休まってこそ次の練習頑張れるんだなあと思いました。
そんなことを考えながら、明日でテストは折り返し。脳細胞と右手の腱が限界です。
では、みなさん頑張りましょう。
失礼します。

お疲れ様です。
１回生マネージャーの秦です。

今日は道路が白くなっていて
雪もちらちらと降っていましたね。
ちょっとウキウキしちゃいました！
さて今年初の日記です。
今日のメニューは

W-up  300×1  5-30

S          200×2  3-10  EN2
           100×3  1-45  IM
           200×3  3-00  EN1

S          50×6    1-10  drill
           50×8    1-00   K-S
           50×4    1-00   form
           50×6    1-10   E-H/t

Down

年明けから調子はどうですか？
テスト期間中なので
テストの事がだいぶ気になるところですが練習の時は水泳に集中出来ているので
凄いなぁと思って見ています。
だいぶ勉強に追い詰められている状況ですが、選手の泳ぎを見ていると楽しいので、部活がいい息抜きになってます！


それにしても
インフルエンザ流行ってきましたね。
私は何だか先取りしちゃった気分です。
テスト期間中にならなかっただけ
ましですが
寝てもいられないこの状況なので
またなっちゃいそうです。

私が言うのもなんですが
インフルエンザ、ノロウイルスには
十分気をつけて下さいね。

失礼します。