おつかれさまです。
樋口です。

up
300＊1
50＊2 1' F-S/25
50＊8 1' FP
50＊4 1'10 F-S/25

50＊4 4' 乳酸生成

今日は泳ぎ納めということで、乳酸生成をしました。今年最後気持ちよく締めくくれましたか？
4本しかできなかったですが、わたしはばっちり乳酸が生成されました。この前の100＊20でがんばりきることができたのは結構いろいろな面でプラスになってるなあと思いました。
今日は4本とも最近にしては良い感じのタイムが出て、じわじわ調子が戻りつつあることを感じました。イメージ通りに体がついてきてる感じがします。年末年始ちょっと期間が空きますが、勉強の合間にストレッチしたりお風呂でスカーリングしたりして、泳ぎ初めで体型変わってるとかないようにしたいです。しましょう。します。
来年も頑張っていきましょうね！

では、メリークリスマス。
良いお年を。

おつかれさまです。
3回生石井です。

最近毎朝寒いですね！
ヒートテックとカイロがないと生きていけません。

今日は学校が休みだったので、久しぶりに2時間練でした。
メニューは
W-up
300*1 5'30" ch
50*6 50" IMO-ch/1t

K-S
50*6 1'

Drill
50'6 1'10"

Form
50*6 1'

F-S
50*4

Main
100*20 2'30" CS(200のタイム÷2＋3秒目標)

でした。
メインまでフォームを確認して、F-Sのときはいつもより調子が良かったです。
それから少し休憩をして、CSをしました。

もうめっちゃくちゃしんどかったです。
私は10本ずつIMとFrでいきました。
IMは最初腰が沈んでFlyが重かったです。Frは100の前半を気持ちよく頑張って、後半50を出し切る泳ぎ方で練習しました。
3本めくらいからいきなり限界きてるなーっと思いながらでしたが、6人全員で集中してよく頑張れたと思います。
終わった後は達成感がありました。
こういうしんどくて長いメニューをするたびに、チームっていいなって思います。
それから試合中のしんどいときのメンタルの上げる練習もできるので良かったです。
途中であきらめることはありませんでしたが、IMもFRもアベレージをもっとあげたかったです。
なのでまた同じようなメニューが来た時には、今日よりいい泳ぎにします。

次が泳ぎ納めですが、気持ち良く終われるように準備しっかりしたいと思います。
それでは失礼します。

おつかれさまです。
１回生秦です。

今日のメニューです。

Up    300×1   5-30

K      100×6   1-50
P      100×6   1-40
S      100×6   1-30

S     200×2     EN1
       200×1     EN2
         2set

S     50×4    1-10   variety hard


早いもので
今年泳ぐのもあと少しですね。
後悔のない泳ぎで
今年を終えたいですね。

今日筋トレで言われた通り
姿勢を意識しながらやるのと
やらないのとでは全然違いますね。
また重心をどこにするかなど、
考えながらやるのは大事ですね。
ただただ筋トレをやっているだけでは
無意味な筋トレになってしまいます。
少ない時間でいかに意味のある筋トレをするかがポイントだと思うので
頭を使って効率よくやっていきましょう！


今年が終わるということは
テストという嫌なものが
近づいてきているということですね。
水泳を頑張るとともに
勉強も頑張らなきゃですね。


明日は練習がしんどそうなので
早く寝て明日に備えましょう。

それでは失礼します。

こんばんは、崎尾です。

もう１２月１８日です。
なんなんですかね、この時間がたつ異常な速さは・・・
知らぬ間にもう１２月も後半に差し迫り、
なんと２０１３年も残すのは、１０日とちょっとですね

やばすぎます。
はやすぎます。
この一年も特に成長したことなく終わっていきそうです


今日は水曜日ということもあり
掃除にプールのシートあげに慌ただしい朝練となりました


練習メニューは
３００×１　　５’３０　ＣＨ

２００×１　　３’２０　　ＩＭ　　リカバリー
１００×３　　１’３０　　ＦＲ　　ＥＮ１
２００×１　　３’３０　　ＩＭ　　リカバリー
１００×３　　１’５０　　　　　　ＥＮ３

ＤＯＷＮ

でした。

こうやって書いてみるとめっちゃくちゃ短いですね

ほかの大学に比べれれば１/5倍ぐらいの距離と時間ですかね？
ありえないですよね？

でも速くなれる自信はあります。

練習に臨むモチベーション次第で練習の質は
変わると信じています。
いや、確実に変わります！！
量も必要だとは思いますが、それ以上に
練習の質のほうが大事だと思います。
まだまだ上には速い人がたくさんいるということは
自分の伸びしろもたくさんあるってことです。






最近は、２５ｍごとにストロークカウントをしながら
平泳ぎを泳いでいます。
できるだけ一定にして夏までには、
今のストロークから２５ｍおきに一回減らしても
同じタイムでいけることが目標です。



こんだけ水泳にやる気を感じていても
それと同時に勉強もそろそろやる気をだしていかないですね
本当に苛酷すぎる・・・
あーーーーーーーいやですねーーーー

２年前期に「不可」というのをみてしまいました。
もう絶対見たくないんでとりあえず頑張らないといけません。
学校に追試代とか二度と払いませんからね<`～´>


それでは
失礼します。

おつかれさまです。樋口です。

今日のメニューは
アップのあとメインをして
S 100＊4＊x
1set:1'40
2set:1'35
3set:1'30
…
いけるとこまで。

でした。一番長いひとで1'15の2本目まででした。また期間をあけてしようと思ってるのでそのときに今日よりのばせるように練習がんばっていきましょう。

わたしは先日なみちゃんに試合のレースのフィードバックをしてもらい、今日はできる限りフォームを考えて泳ぎましたが、体力や筋力てきに限界がきて最後のほうはぐちゃぐちゃになってしまいました。去年より筋トレはしていますが、まだ体が対応しきれてないので今は逆にタイムがわるくなってしまっています。でも体がついてきたらぐっと伸びると思うのでここであきらめずに継続していこうと思います。このことも今までみんなで話してたどり着いた答えで、チーム全員でひとりひとりの向上について話し合える環境はすごいと思います。みんな水泳がすきで速くなりたいと思ってて、シーズン始まる前は冬はモチベーションが下がりがちやからと心配してましたが、まったくそんなことはなく、毎回の練習を大切にしている感じがとてもすきです。本当にマネさん含め全員で切磋琢磨していけてます！

今日は追いコンでした。OBOGさん方、お忙しい中来てくださってありがとうございました。引退されてからお会いするのも久しぶりな方もいましたが、お会いしたら一瞬で現役時代に戻った気がして、部活の仲間っていいなあと思いました。先輩方の引退後のお話も聞けて、改めて今を大切にして頑張っていこうと思えました。ありがとうございました！