今日あったことを徒然なるままに…
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おつかれさまです。樋口です。
今日は
w-up 300*1
50*4*3
1s:drill 1'10
2s:IMO '55
3s:KS 1'
S 100*3*2 1'40-1'30-1'20
K 100*8 1'45 FinK
50*4 1'10 H-E/t
P 300*3 4'30 En2
S 25*4*3 '20 RP
50*1*3 1'10 E
rest 1'
50*2*2 '40 RP
50*1*2 1'20 E
rest 1'
100*1 RP
down 50*8
to.4700
でした。最後のメインはサークルインかできればＲＰで指定しましたが、みんなサークルがりりぎりということはなかったようでスピードを考えながらできてよかったです。これが余裕もって回れたということは１’１５も数本だったらいけそうですね！こんどやってみます！
明日からテストですので、短いですが失礼します。
みなさん、がんばりましょう！！
今日は
w-up 300*1
50*4*3
1s:drill 1'10
2s:IMO '55
3s:KS 1'
S 100*3*2 1'40-1'30-1'20
K 100*8 1'45 FinK
50*4 1'10 H-E/t
P 300*3 4'30 En2
S 25*4*3 '20 RP
50*1*3 1'10 E
rest 1'
50*2*2 '40 RP
50*1*2 1'20 E
rest 1'
100*1 RP
down 50*8
to.4700
でした。最後のメインはサークルインかできればＲＰで指定しましたが、みんなサークルがりりぎりということはなかったようでスピードを考えながらできてよかったです。これが余裕もって回れたということは１’１５も数本だったらいけそうですね！こんどやってみます！
明日からテストですので、短いですが失礼します。
みなさん、がんばりましょう！！
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なみちゃん成人おめでとう！
お疲れ様です、三回マネ中村です。
2014年初日記です！
今日は久しぶりに4900m泳ぎました。
メニューは
w-up 400＊1 7'30"
100＊4 1'40" im-ch
kick 100＊8 1'50" テンポ
pull 200＊4 3'
100＊4 1'40" des to en3
swim 100＊6 1'45" kick-R-L-swim
100＊4 1'45" im-fr/50
loosen 100
swim 50＊10 1F-2S im
down
たしかこんな感じです。
キックは大きく強く打つか、細かく速く打つか、自分が試合でするキックをしっかり強化していこうとのことでした。
試合はまだ先ですし、テスト期間に入りますが、それぞれ目標を持って質のいい練習しましょう。
テストですね〜
がんばりましょう、、、
おわります。
お疲れ様です、三回マネ中村です。
2014年初日記です！
今日は久しぶりに4900m泳ぎました。
メニューは
w-up 400＊1 7'30"
100＊4 1'40" im-ch
kick 100＊8 1'50" テンポ
pull 200＊4 3'
100＊4 1'40" des to en3
swim 100＊6 1'45" kick-R-L-swim
100＊4 1'45" im-fr/50
loosen 100
swim 50＊10 1F-2S im
down
たしかこんな感じです。
キックは大きく強く打つか、細かく速く打つか、自分が試合でするキックをしっかり強化していこうとのことでした。
試合はまだ先ですし、テスト期間に入りますが、それぞれ目標を持って質のいい練習しましょう。
テストですね〜
がんばりましょう、、、
おわります。
おつかれさまです。
石井です。
風邪やインフルエンザがぼちぼち流行っていますね！人ごとではないので気をつけたいと思います。
今日のメニューは
W-up
300*1 5'30" ch
50*4 45" swim
K
200*4 3'30" FinK
Drill
50*4 1'10"
Form
50*4 1'
F-S
50*2 1'10"
Main
50*4*3
1s:easyからEN2までDes
2s:EN1からEN3までDes
3s:EN2くらいからHardまでDes
でした。
今日のメインはセットDesで、1セットごとでもDesをするという練習で、新しい感覚がありました。
主任が言っていましたが今日は感覚とタイムをみる良い練習だったとおもいます。
今日はターン後のストリームラインを意識しました。日曜日は平日より長く練習ができるので、メインが泳ぎやすかったです。
しかし、お餅をたくさん食べたお正月明けの体がまだ残っているからか思っているタイムより良くなかったです。
明日は2時間練習なので、おもいっきり泳ぎたいと思います。
テストが近づいてきました、、、
泳いでる時だけは水泳のことをかんがえるので気分転換になると思って練習します。
それでは失礼します。
石井です。
風邪やインフルエンザがぼちぼち流行っていますね！人ごとではないので気をつけたいと思います。
今日のメニューは
W-up
300*1 5'30" ch
50*4 45" swim
K
200*4 3'30" FinK
Drill
50*4 1'10"
Form
50*4 1'
F-S
50*2 1'10"
Main
50*4*3
1s:easyからEN2までDes
2s:EN1からEN3までDes
3s:EN2くらいからHardまでDes
でした。
今日のメインはセットDesで、1セットごとでもDesをするという練習で、新しい感覚がありました。
主任が言っていましたが今日は感覚とタイムをみる良い練習だったとおもいます。
今日はターン後のストリームラインを意識しました。日曜日は平日より長く練習ができるので、メインが泳ぎやすかったです。
しかし、お餅をたくさん食べたお正月明けの体がまだ残っているからか思っているタイムより良くなかったです。
明日は2時間練習なので、おもいっきり泳ぎたいと思います。
テストが近づいてきました、、、
泳いでる時だけは水泳のことをかんがえるので気分転換になると思って練習します。
それでは失礼します。
お疲れさまです。
1回生の森岡です。
最近布団がなかなか私を離してくれません。
本当に困っています。笑
今日のメニューです。
w-up 300*1 5′30
50*6 55″ IMX-CH/t
pull 200*4 3′ EN1
swim 100*6 1′30 EN2 HR160-170
Down
泳ぎ初めは正月で体重が増えたにもかかわらず
とても調子がよく進んだのに
今日は自分がとても重く感じました。
やっぱりもとの体重がベストだと思うので
減量します。笑
テスト１ヶ月前から勉強しようと思いながら
気づけば何もしないまま１週間前を迎えました。
でも再試にかかって春休みを短くする
つもりはないので
今日から本気で頑張ります。
では勉強します。
失礼します。
あけましておめでとうございます。
3回生の樋口です。
今日はアップからの
S 200＊1 3' Fr En1
K 200＊1 3'50 CH En1
S 200＊1 3'10 IM En1
P 200＊1 3'30 CH En1
＊3set
でした。テーマは持久力回復かつフォームといった感じにしました。なかなか久しぶりに泳ぐひとが多かったと思うので、キックプルはサークルに余裕がある分、しっかり太ももや肩甲骨から動かしてくださいと言いましたが、できましたか？
わたしはプルのときは大きく泳ぐ、と思うよりストロークを減らすと考えた方が自然に大きく泳げるのでそうしています。
はい、お正月が明けました。今日の筋トレで耐久スタビやりましたが、間違いなく前回より厳しかったです。身をもって自身の質量の増加を感じとりました。みなさんもなかなかにバージョンアップしたようですね。今月はテストがあるので、なかなか部活だけ、とはいきませんが部活のときは切り替えていきましょう！
ちなみに追試は2月末で、次の試合は3月9日なので、追試直後に試合とかではないです。なにがいいたいわけではないです。テストがんばりましょう！追試が少ないほど部活に集中できますし！なければ言うことなしですし！
では、今年も薬科一同よろしくお願い申し上げます。
平成26年 1月5日
3回生の樋口です。
今日はアップからの
S 200＊1 3' Fr En1
K 200＊1 3'50 CH En1
S 200＊1 3'10 IM En1
P 200＊1 3'30 CH En1
＊3set
でした。テーマは持久力回復かつフォームといった感じにしました。なかなか久しぶりに泳ぐひとが多かったと思うので、キックプルはサークルに余裕がある分、しっかり太ももや肩甲骨から動かしてくださいと言いましたが、できましたか？
わたしはプルのときは大きく泳ぐ、と思うよりストロークを減らすと考えた方が自然に大きく泳げるのでそうしています。
はい、お正月が明けました。今日の筋トレで耐久スタビやりましたが、間違いなく前回より厳しかったです。身をもって自身の質量の増加を感じとりました。みなさんもなかなかにバージョンアップしたようですね。今月はテストがあるので、なかなか部活だけ、とはいきませんが部活のときは切り替えていきましょう！
ちなみに追試は2月末で、次の試合は3月9日なので、追試直後に試合とかではないです。なにがいいたいわけではないです。テストがんばりましょう！追試が少ないほど部活に集中できますし！なければ言うことなしですし！
では、今年も薬科一同よろしくお願い申し上げます。
平成26年 1月5日