こんばんは
藤岡です。
遅くなってすみません。


試験も一週間前となり半端ないプレッシャーに押しつぶされそうです。


そんな中、今日のメニューは、

W-up　　300*1　　5′30″　　ch
　　　　　50*4　　1′10″　　Drill
　　　　　50*4　　50″　　　IM-ch/25m

K　　　　100*3　　1′50″　　EN1-2
　　　　　50*6　　1′10″　　fast-easy/25m
S　　　　100*2　　1′40″　　from

S　　　　200*2　　4′　　　EN3
　　　　　　　rest　2′
　　　　100*3　　　2′　　　Fast
　　　　　　　rest　2′
　　　　50*6　　　1′10″　Hard

Down


水温が高いのと体調が良くなかったのとで、
終始吐きそうでした。

それぐらいの方が、頑張れたのかなっていう気にもなれます。


メインの200*2では、自分の中で決めた制限より速かったので、
満足です。

些細なことでも、達成できると自信になるし、
それの積み重ねで速くなるんだろうなと思います。

関カレも７月末にあるし、コメディカルもあと１ヶ月切りました。
少しでもそんなことを意識していけたらいいなと思います。



泣いても笑っても後１ヶ月
この日記もあと何回かな？

今日の日記を書いていたら、色々考えてしまいました。

後悔の無いよう今からでも頑張ろう


他に書きたいことがあったんですが、
全然まとまらないのでこの辺りで切り上げようと思います。

何というか…今日僕が書きたかったことを簡単に言うと、試験も試合も時間が無いってことです。


最後になってしまいましたが、
Ｐさん、けいこさん練習に来てくださってありがとうございます。
コメディカル頑張りましょう。


それでは支離滅裂な文章を終えたいと思います。

おつかれさまです。樋口です。

今日のテーマはスピ持とややキックでした。

メインが
50*4 '40 Middle
25*4 '30 Fast
50*1 2'20 Easy
＊2セット

50*4 '40 Middle
50*2 1' Fast
50*1 2'20 Easy
＊2セット

でした。なつこと悩んで結局40秒サークルでいきました。いけました。いってよかったね、となつこと言い合いました。自信がつきました！
ミドルではなかったですが、間に合ったので、そして、そっからのfastでだいぶん追い込めたので良かったです。

今週は乳酸生成やらGSやら濃い一週間でした。いつかの練習終わりに玉川くんが言っていた、せっかく付いた持久力のぶんをスピードを出す練習のときに使わないと意味ない、というのはすごくなるほどなと思ったので、書いておきます。

今週は久々に月〜金で泳ぎました。
疲れが残っていても体は動きやすく泳ぎやすかったです。それぞれで合う回数があると思うので調節して試合まで過ごしてください。

ことしは千年に一度の暑さみたいですね。普段から水分補給をしっかりして体のケアも水泳選手としてきっちりできるといいですね！足などつらないように練習中も気をつけてください。

では、失礼します。

おつかれさまです。
三回生マネージャー中村です。

今日は朝練に参加しました。
けいこさんが最近練習に参加してくださっていてすごく嬉しいし、わたしも頑張れます！
コメディカルが楽しみです！

メインは
50＊6＊3 1'30" GS AN1
s.r＝4'
goal＝(100mベスト＋2")÷2
でした！

わたしがみていた感じでは、goalタイムを達成できてる人とできなかった人は半々くらいでした。
こうやって目標を決めると頑張れるんじゃないかと思います！
朝練はみんな声が出ていていい雰囲気で楽しかったです！

今週から海事プールは急に暑くなってしんどいですね。
水分補給はしっかりしてください。
しんどくなったら無理せずあがってくださいね。

テスト前ということで週3になっていますが、一回一回集中して、後悔しないよう頑張っていきましょー！！

以上です！

こんばんわ。
3回生スイマー石井です。

せみが最近にぎやかですね。
あたまの中はテストでいっぱいです。
でもまりこと彩と話してたんですが、あと20日で楽しい夏休みなんですね！
あと20日・・・！

今日は海事の夕練に参加させていただきました。
メニューは
Up
400*1 7'30" ch
100*4 1'40" IM-ch/1t

Power
25*4 1'15"

K
100*4 1'40" EN1
100*4 1'50" EN2
100*4 2' EN3

Drill
50*6 1'10"

S
200*2 ci+5" EN1
100*3 ci+10" EN2
50*6 1'10" EN3
3set s.r=2'

Down

で、スピード持久力でした。
私は、キックを1'50".1'55". 2'
メインはIMOにしました。

今日は朝から暑すぎて、プールにはやく飛び込みたいな〜と思って飛び込んだんですが・・
水がぬるかったです！
マネさんに上からかけてもらう水が嬉しかったです。
これからもっと暑くなるんですね！つらいです！
たかさんが、暑さにやられて練習頑張れなかったって後で後悔しないようにとおっしゃっていました。
その通りです。
私は今日反省しなければいけません。
みんな条件は同じなので、声出して気合いで乗り切りたいと思います！

最近Bkが少し楽に泳げるようになりました。春から泳ぎ方を少し変えたんですが、よかったです。でもFlyが重くなってしまいました。キックで進むFlyが出来るようになりたいです。

関カレは2日目だけレースにでます。
私にできる事はちょっとでもいいタイムをだしてチームにいい流れがくるように貢献することだと思うので、残りのわすがな練習1回1回を大切にしないとなとおもいます。
試合が楽しみです。

試合当日は特に女子はリレーの表彰台を目指しているので、マッサージなどぜひ言ってください！

それでは失礼します。
おやすみなさい。

おつかれさまです。投稿が遅くなり、申し訳ありません。
相尾です。


今年の夏は40度まで上がるってのは本当なんでしょうか。。耐えれません。もはや今日の温度でも耐えれないぐらいだったのでこの夏心配です。熱中症には気をつけないとだめですね。


今日は乳酸生成をしました。朝練の参加者は選手はけいさん、まつか、いっしー、私です。マネさんはさやかとかなこちゃん。暑い中ありがとう。


最近どのメニューをするにしても、特に乳酸系はもうこれで引退するまで最後かなーとか思っています。そんなことはないんでしょうが。今まで以上に気合いが入り、早上がりの40分ほどでも、とても充実できています。誰よりも濃い40分間にしよう、と心がけています。もうあと一ヶ月で終わっちゃうので。早いですねーー！笑



テストも近いし、時間が限られている中でどれも成功させるには、集中力は欠かせないです。
関カレもテストもコメディカルもがんばりたい。全部がんばりたい。
気持ちがあればなんとかなります！！

私は高3年のときに4フリで調子が悪いときから1ヶ月後には7秒あがりました！そこからさらに一ヶ月で3秒あがりました。最後だからと思って気持ちで泳いでたのですが、やっぱり気持ちでなんとかなるもんです。
そう信じています！
コメディカルまであと1ヶ月あるので、みんな最高の状態にもっていきましょー！


おやすみやさい。