今日あったことを徒然なるままに…
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お疲れ様です。
二回の松家です。
遅くなって申し訳ありません。
今日の遅上がりのメインは
S×3 100×2 Ci+10″ IM EN2
50×3 1′ S1 EN3
setrest 1′
でした。
なかなかいい感じのタイムで泳げたのでよかったですが、右手が外をかいているみたいなので、明日はそこを意識して泳ごうと思います。
OFFが明けてから1週間が経ち、そろそろ感覚は戻ってきたのですが、体力がなくて毎日しんどいです。
テスト期間中もできるだけ泳いで体力つけたいです。
今日は今年初の筋トレでした。
久しぶりの筋トレのきつさに驚愕しました。
OFF明けだからといっても広大先生は容赦なかったです。
流石でした。
それでは、短いですがこの辺で失礼します。
二回の松家です。
遅くなって申し訳ありません。
今日の遅上がりのメインは
S×3 100×2 Ci+10″ IM EN2
50×3 1′ S1 EN3
setrest 1′
でした。
なかなかいい感じのタイムで泳げたのでよかったですが、右手が外をかいているみたいなので、明日はそこを意識して泳ごうと思います。
OFFが明けてから1週間が経ち、そろそろ感覚は戻ってきたのですが、体力がなくて毎日しんどいです。
テスト期間中もできるだけ泳いで体力つけたいです。
今日は今年初の筋トレでした。
久しぶりの筋トレのきつさに驚愕しました。
OFF明けだからといっても広大先生は容赦なかったです。
流石でした。
それでは、短いですがこの辺で失礼します。
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お疲れ様です。
湊です。
昨日から甲南練が始まりましたがみなさん調子はどうでしょうか。
今日のメインは
Ｓ
50*6 1' Des/Hr-up
50*18 50"
Fast/Fast/2H1E by6t(SR=30")
25*2 DIVE 12.5Hard
でした。
年明けから数日たちましたが感覚は戻ってきましたか？
上からでも分かるくらい塩素がきつかったですね。
明日からまた学校が始まりテストも残り２週間をきっています。
テスト勉強しんどいですが並行して頑張っていきましょう!
また朝夜寒いので風邪引かないように暖かくしてくださいね。
それでは短いですがこの辺で失礼します。
湊です。
昨日から甲南練が始まりましたがみなさん調子はどうでしょうか。
今日のメインは
Ｓ
50*6 1' Des/Hr-up
50*18 50"
Fast/Fast/2H1E by6t(SR=30")
25*2 DIVE 12.5Hard
でした。
年明けから数日たちましたが感覚は戻ってきましたか？
上からでも分かるくらい塩素がきつかったですね。
明日からまた学校が始まりテストも残り２週間をきっています。
テスト勉強しんどいですが並行して頑張っていきましょう!
また朝夜寒いので風邪引かないように暖かくしてくださいね。
それでは短いですがこの辺で失礼します。
お疲れ様です。1回生の樋口です。
w-up
200*1(Fr/IM/Ba)3'30
50*6(Drill)1'15
Kick
300*1(バサロ5回以上）5'
75*6(50smooth/25hard)1'30
Easy 100
Pull
200*4(Fr/Fr-Ba/Ba/Ba-Fr)3'
50*4(H-E/H)1'
Easy 100
Swim
600*2(DPS)9'
rest1'
100*4*3 (set rest'30)
Set Des(HR 24/26/28)
rest2'
50*2(Hard)1'30
Down
でした。セントラルでの練習が終わり本スポでの練習が始まりました。距離が長くなり練習が終わった後は達成感がありました。また、今日は成人式だったので人数は少なかったです。成人式を迎えられた先輩方おめでとうございます！
甲南の主将さんからKickやPullのときに腰が沈んでる人が多いと言われました。Kickでは腰が沈むと頭が上がり無駄に振れてしまうので、腰は上げて低い姿勢でKickをするように言われました。わたしはいつもKickのときに右向いたり左向いたりしてるので、腰を上げようと思いました。
今日から甲南大学さんの練習に参加させていただきました。今年もよろしくお願いします！
w-up
200*1(Fr/IM/Ba)3'30
50*6(Drill)1'15
Kick
300*1(バサロ5回以上）5'
75*6(50smooth/25hard)1'30
Easy 100
Pull
200*4(Fr/Fr-Ba/Ba/Ba-Fr)3'
50*4(H-E/H)1'
Easy 100
Swim
600*2(DPS)9'
rest1'
100*4*3 (set rest'30)
Set Des(HR 24/26/28)
rest2'
50*2(Hard)1'30
Down
でした。セントラルでの練習が終わり本スポでの練習が始まりました。距離が長くなり練習が終わった後は達成感がありました。また、今日は成人式だったので人数は少なかったです。成人式を迎えられた先輩方おめでとうございます！
甲南の主将さんからKickやPullのときに腰が沈んでる人が多いと言われました。Kickでは腰が沈むと頭が上がり無駄に振れてしまうので、腰は上げて低い姿勢でKickをするように言われました。わたしはいつもKickのときに右向いたり左向いたりしてるので、腰を上げようと思いました。
今日から甲南大学さんの練習に参加させていただきました。今年もよろしくお願いします！
お疲れ様です。
一回生の松田です。
2012年が始まって早１週間経ちました。
まだ全然お正月気分が抜けきっていません。
でもよく考えると後期試験まであと約2週間なんですね(泣)
単位落とさないようにテスト頑張りたいと思います。
今日もセントラルでの練習でした。
メニューは
W-up 300
50*6 IMX -CH
P 100*6*2 1'30"
1s IMO -Fr/50
2s Fr 75m-S1 fast 25m
S 100*1 1'50" Forming
100*1 1'50" B-up
50*1 1' Forming
50*1 2' EN3
今日は年明けて3回目の練習でしたが、なかなか感覚が戻ってきません。
メインの最後のEN3はOFF前のハイアベよりも遅いタイムでしか泳げませんでした。
原因はいろいろ考えられます。
なので、それを潰しながら、早くOFF前の体に戻したいと思います。
月曜からはまた本スポで甲南練です。今日よりも練習時間が一時間ほど延びるので、体力的に辛いとは思いますが、頑張っていきましょう。
あと今日は体調不良による欠席がいつもより多かった気がします。
最近特に寒い日が続いているので、今は元気な皆さんも体調にはしっかり気をつけてください！
それでは失礼します。
一回生の松田です。
2012年が始まって早１週間経ちました。
まだ全然お正月気分が抜けきっていません。
でもよく考えると後期試験まであと約2週間なんですね(泣)
単位落とさないようにテスト頑張りたいと思います。
今日もセントラルでの練習でした。
メニューは
W-up 300
50*6 IMX -CH
P 100*6*2 1'30"
1s IMO -Fr/50
2s Fr 75m-S1 fast 25m
S 100*1 1'50" Forming
100*1 1'50" B-up
50*1 1' Forming
50*1 2' EN3
今日は年明けて3回目の練習でしたが、なかなか感覚が戻ってきません。
メインの最後のEN3はOFF前のハイアベよりも遅いタイムでしか泳げませんでした。
原因はいろいろ考えられます。
なので、それを潰しながら、早くOFF前の体に戻したいと思います。
月曜からはまた本スポで甲南練です。今日よりも練習時間が一時間ほど延びるので、体力的に辛いとは思いますが、頑張っていきましょう。
あと今日は体調不良による欠席がいつもより多かった気がします。
最近特に寒い日が続いているので、今は元気な皆さんも体調にはしっかり気をつけてください！
それでは失礼します。
お疲れ様です
２回の石田です。
今日は２０１２年初の練習でした。
今日のメインは
100×16 ci＋10
100×4 ci＋20 dec. to fast
でした。
ci＋10のほうはEN1でしたが久しぶりに泳いだので、
サークルをまわるのにいっぱいいっぱいでした。
最初の５０は割と気持ちよく泳げているのに７５mの
手前から急にしんどくなり１００m泳ぎきる頃にはバテバテでした。
期間をあけるというのは本当に怖いことだなと実感しました。
明日からは普通の練習ですね。
体が耐えられるか自信がないです。
最近また急に冷え込んできたので体調を崩さないように防寒をしっかりして過ごしましょう。
最後になりましたが新年がはじまったので気持ちを切り替えて練習に励んでいきましょう！
今年もよろしくお願いします！
以上で終わります。
２回の石田です。
今日は２０１２年初の練習でした。
今日のメインは
100×16 ci＋10
100×4 ci＋20 dec. to fast
でした。
ci＋10のほうはEN1でしたが久しぶりに泳いだので、
サークルをまわるのにいっぱいいっぱいでした。
最初の５０は割と気持ちよく泳げているのに７５mの
手前から急にしんどくなり１００m泳ぎきる頃にはバテバテでした。
期間をあけるというのは本当に怖いことだなと実感しました。
明日からは普通の練習ですね。
体が耐えられるか自信がないです。
最近また急に冷え込んできたので体調を崩さないように防寒をしっかりして過ごしましょう。
最後になりましたが新年がはじまったので気持ちを切り替えて練習に励んでいきましょう！
今年もよろしくお願いします！
以上で終わります。