試験発表も練習も
お疲れ様です。
さきおです。


今日のメニューで、
200のalloutをしたのですが、
それぞれ今日の調子に合わせて
目標タイムを設定し発表してもらいました。
それで、誤差の多い人は練習後に
50malloutの罰ゲームをしました。
予想で罰ゲームを受ける人は
だいたい誤差8秒くらいだったのですが、
いざやってみると誤差3秒だった
かほがやることに！
かほ以外目標タイムの誤差3秒以内！
素晴らしいことだと思いました。
自分の泳いでいる感覚と
タイムを一致させることは大事なことだと思います。
なので、たまにはこういった
スリルを味わう？練習もいいかと思いました。

そしてs1のk強化も含めた練習も
あったのですが、Kだけで、2000近く
しました。
いつもBRのキックをすると
すぐスネが痛くなるのですが、
今日は全く痛くならず、最後までしっかり蹴りきることができました。
タイムもよかったです。
BRのスネ痛くなるならないってなんなのでしょう？蹴り上げがしっかりできているからなのか、力の入りすぎなのか、いまだによくわかっていません。
わかる方教えて欲しいです。


これから約4週間勉強と水泳の
同時進行になりますが
どっちも頑張ります！！



失礼します。

おつかれさまです。
二回生スイマーの森岡です。


今日のメニューです。





久しぶりにFrで泳ぎ続けました。
わりと大きく気持ちよく泳げましたが
最後のほうはしんどかったです。

最近Flyの調子がよくなかったので
いい気分転換になりました。



そういえば、定試の発表が近づいてきましたね。
有意義な練習ができていたので
この環境が崩れないように祈るばかりです。



では失礼します。

おつかれさまです。
1回生の東原です。

今日のメニューです！

W-up 400×1 SKPS
100×6 odd free even IM

ふし浮き練習

今日はふし浮きを、
なみさんとかなこさんに
教えていただきました。

まずは陸で腹筋の入れる所を理解して、
そこ以外力を入れずに
ストリームラインが出来るといいと思います。

速い人は必ずふし浮きが出来るので、
ゆうやくんもひろきくんも
出来るようになるともっと速くなると思いました！

今日から2月ということで、
目標を持って1日1日大切にしたいと思います。

では、失礼します。

こんにちは
２回マネの秦です。

遅くなってすみません。
昨日の日記を書かせていただきます。




100×6どうでしたか？
出しきれましたか？
見ている感じ、なみさん以外は
ボロボロでしたね。
フォームもくそもなかったですね。
泳ぐのに必死でしたね。
テスト中何もしてなかったのが丸わかりです。
それとともに、休むとすぐに体力は落ちます。
なみさんも言っていましたが
休んだら休んだ分だけ
取り戻すのには時間がかかりますよ。
休んだら皆以上の事をしないといけません。
休むならそれを覚悟で休んで下さいね。

昨日の練習の反省を生かして、
これから春休みの練習は二時間もあるので、考えて泳いで下さい。

では日曜の練習は
教えてもらうことをいっぱい吸収して、
きつい筋トレを頑張りましょう！


失礼します。

お疲れさまです。
さきおです。



今日も6000泳ぎました。
最近二時間練でメニュー作るのも
かなり作りやすいです。
45分くらいの練習だと
どうしたら体が動きやすくなるとか
メインも限られた短い時間で
入れなければなりません。
そのことを考えると
2時間練習はとても練習を
考えやすいです。

今日は100×3×3
setdesがメインでした。
desしっかりできましたか？
サークルはあまり長くは
とってませんが、、、。

desがしっかりできないと
レースの後半でタイムをあげようと
思っても絶対に上がってくれません。


そして明日は乳酸生成100×6 5-00
でやります！！
遅刻欠席0でお願いします。

今出せる力をしっかり
出し切って終われるようにしましょう。
こういう練習は本当にしんどくて
負荷もかなり高くなりますが、
無理かもって思った時点で
体は余計に動かなくなってしまうので、ネガティブなことは考えないようにしましょう。

レースの後半ばてたときの感覚が
味わえると思うので
その時どう泳ぐのか、
どう泳ぐのが速くなるのか、
などを考えながら
6本やり切りましょう。

やる前に目標発表するので、
各自目標考えといてください。


この一週間なぜか調子がいいです。
試合前よりもタイムいいんじゃないか
というくらい。
なぜ、タイムがいいのかと考えたところ思い当たることは
テストのせいで体重が増えたことくらい、、、
このまま太るのがいいのか？？笑

明日も調子のいいまま挑みたいな〜


失礼します。