今日あったことを徒然なるままに…
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おはようございます。
3回マネ中村です。
昨日の日記です。
なつこと夕練に参加しました。
フリーの練習でした。
四人一組になって20分ほどフリーのプル動作の観察をしました。
普段の練習中に人の泳ぎをじっくり観察する暇はないので、いい機会だったと思います。
その後のメニューは
swim
25＊4＊4 45'
1s side kick
2s 犬かき
3s 片手
4s 2b-4b/1t
75＊1＊3 1'10 B-up
25＊1＊3 50' Fast
1s 2b
2s 4b
3s 6b
2beatや4beatがありましたが、みんなぎこちなかったです。よくわからない人も多かったと思います。
山さんが練習に来てくださりました。ありがとうございました。
先輩が練習に来てくださるのは嬉しいです！！
フリーは避けて通れません！
頑張りましょう！
以上です！
3回マネ中村です。
昨日の日記です。
なつこと夕練に参加しました。
フリーの練習でした。
四人一組になって20分ほどフリーのプル動作の観察をしました。
普段の練習中に人の泳ぎをじっくり観察する暇はないので、いい機会だったと思います。
その後のメニューは
swim
25＊4＊4 45'
1s side kick
2s 犬かき
3s 片手
4s 2b-4b/1t
75＊1＊3 1'10 B-up
25＊1＊3 50' Fast
1s 2b
2s 4b
3s 6b
2beatや4beatがありましたが、みんなぎこちなかったです。よくわからない人も多かったと思います。
山さんが練習に来てくださりました。ありがとうございました。
先輩が練習に来てくださるのは嬉しいです！！
フリーは避けて通れません！
頑張りましょう！
以上です！
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おつかれさまです！
3回生の石井です。
今日は海事の朝練でした。
早上がりメニューで
メイン
S
50*8 3F1E 1s:Fr 2s:S1 50"
50*4 2F1E1H 1'15"
でした。
短時間でしたがみんなで集中してやりました。
ファーストだったので、フォームも考えて泳がないといけないのですが、
ハードはタイムも戻ってきて良かったですが実際後半の25mは泳ぐことで必死だったので反省しています。
日曜日の全体練では主任から今期の流れの説明がありました。
これから冬の練習は厳しくなると思われますが、昨日の練習でも今日の練習でも感じたんですが
人数は少なくてもみんな練習でやるぞー！っという雰囲気が出ているので、頑張っていけるなと思いました。
このチームにいることができて自分は恵まれていると思います。
日曜日のタイムトライアルは普段泳がないこともしたりして、自分発見出来そうで楽しみです。
それでは失礼します。
3回生の石井です。
今日は海事の朝練でした。
早上がりメニューで
メイン
S
50*8 3F1E 1s:Fr 2s:S1 50"
50*4 2F1E1H 1'15"
でした。
短時間でしたがみんなで集中してやりました。
ファーストだったので、フォームも考えて泳がないといけないのですが、
ハードはタイムも戻ってきて良かったですが実際後半の25mは泳ぐことで必死だったので反省しています。
日曜日の全体練では主任から今期の流れの説明がありました。
これから冬の練習は厳しくなると思われますが、昨日の練習でも今日の練習でも感じたんですが
人数は少なくてもみんな練習でやるぞー！っという雰囲気が出ているので、頑張っていけるなと思いました。
このチームにいることができて自分は恵まれていると思います。
日曜日のタイムトライアルは普段泳がないこともしたりして、自分発見出来そうで楽しみです。
それでは失礼します。
こんにちは。
二回生崎尾です。
昨日日記書き忘れたため
昨日のことを今日かかせて頂きます。
練習は、
30分ほどアップして
400mIMのタイムトライアルを
しました。
個人的に2週間ぐらいのオフをとってから
まだ三回しか泳いでいないので、
体力、持久力の回復がまだ完璧じゃないなかでの泳ぎでしたが、
まずまずのタイムが出たんじゃないかと思いました。
また長い長い冬の練習がやってきます。
試合も限られなかなかしんどいですが、
一回一回の練習に目標目的をもち、
練習に挑んでいると辛くはないと思いたいですが、やっぱり早起きになると
しんどいですね泣
今日から薬科は
陸トレに体幹を取り入れています。
大学になって初めてまともに
体幹をしました。
高校の時はできていたことが
できなくなっています。
体幹は泳ぐ上でとても大事に
なってくる部分なので、
やり続けて損はないです。
しかし、間違った姿勢でやっていると
腰を痛めたり故障したりするので、
正しい姿勢でやることを
心がけてください。
1日5分あればできます。
この毎日ちょっとの時間でも
積み重なって行くと膨大な時間に
なっていきます。
これが夏の結果の差となって
現れてくると思うので、
がんばっていきましょう！！
まりこさんが、初バイクを
乗って来られました(*^_^*)
かっこよかったです！
いつかのせてくださいね！
失礼します。
二回生崎尾です。
昨日日記書き忘れたため
昨日のことを今日かかせて頂きます。
練習は、
30分ほどアップして
400mIMのタイムトライアルを
しました。
個人的に2週間ぐらいのオフをとってから
まだ三回しか泳いでいないので、
体力、持久力の回復がまだ完璧じゃないなかでの泳ぎでしたが、
まずまずのタイムが出たんじゃないかと思いました。
また長い長い冬の練習がやってきます。
試合も限られなかなかしんどいですが、
一回一回の練習に目標目的をもち、
練習に挑んでいると辛くはないと思いたいですが、やっぱり早起きになると
しんどいですね泣
今日から薬科は
陸トレに体幹を取り入れています。
大学になって初めてまともに
体幹をしました。
高校の時はできていたことが
できなくなっています。
体幹は泳ぐ上でとても大事に
なってくる部分なので、
やり続けて損はないです。
しかし、間違った姿勢でやっていると
腰を痛めたり故障したりするので、
正しい姿勢でやることを
心がけてください。
1日5分あればできます。
この毎日ちょっとの時間でも
積み重なって行くと膨大な時間に
なっていきます。
これが夏の結果の差となって
現れてくると思うので、
がんばっていきましょう！！
まりこさんが、初バイクを
乗って来られました(*^_^*)
かっこよかったです！
いつかのせてくださいね！
失礼します。
おつかれさまです。樋口です。
今日のテーマはスピード持久力でした。が、朝練の遅上がりで神大生と一緒にやってたら時間が足りなくなりわたしだけ少し早めにあがったのでメインをカットするということになってしまいました。それまでも濃いメニューだったのでしっかり鍛えられましたが。
ここ数日のテーマとしてキック強化があり、ドルフィン強化でフィンをつけるのですがまあまあ腹筋が破壊されそうです。今日もフィンのドルフィンでサークルインがあり、なかなかの強敵でした。
徐々に感覚はもどってきましたが、体の動き方がなじんでいない感じと、En2の遅さにちょっと焦ってます。でも、昨日の2コンで思ったよりタイムがよかったので着実に戻ってはきてるんだろうなと思います。
オフ明けるたびに年齢がひとつずつあがっているわけで、その年その年で戻って行くペースや感覚が違うと思います。ついにオーバー20であり、なんともいえない感覚とともに泳いでいますが、気持ち次第ですよね。まだまだ若いことには変わりないし絶対去年よりは速くなるはずだし、とりあえずいま夕方に2時間泳げるうちにいっぱい泳いでおこうと思ってます。
いつか練習の成果は3ヶ月後に出るって話がありましたね。冬季公認にむけてがんばりましょう！近々、個人のタイム目標も決めますのでっていうか、決まってるとは思いますが発表とかしようかなと思ってるので、そのつもりでいてください。
では、夕練組の人がんばってください。失礼します。
今日のテーマはスピード持久力でした。が、朝練の遅上がりで神大生と一緒にやってたら時間が足りなくなりわたしだけ少し早めにあがったのでメインをカットするということになってしまいました。それまでも濃いメニューだったのでしっかり鍛えられましたが。
ここ数日のテーマとしてキック強化があり、ドルフィン強化でフィンをつけるのですがまあまあ腹筋が破壊されそうです。今日もフィンのドルフィンでサークルインがあり、なかなかの強敵でした。
徐々に感覚はもどってきましたが、体の動き方がなじんでいない感じと、En2の遅さにちょっと焦ってます。でも、昨日の2コンで思ったよりタイムがよかったので着実に戻ってはきてるんだろうなと思います。
オフ明けるたびに年齢がひとつずつあがっているわけで、その年その年で戻って行くペースや感覚が違うと思います。ついにオーバー20であり、なんともいえない感覚とともに泳いでいますが、気持ち次第ですよね。まだまだ若いことには変わりないし絶対去年よりは速くなるはずだし、とりあえずいま夕方に2時間泳げるうちにいっぱい泳いでおこうと思ってます。
いつか練習の成果は3ヶ月後に出るって話がありましたね。冬季公認にむけてがんばりましょう！近々、個人のタイム目標も決めますのでっていうか、決まってるとは思いますが発表とかしようかなと思ってるので、そのつもりでいてください。
では、夕練組の人がんばってください。失礼します。
お疲れさまです。
1回の森岡です。
急に寒くなりましたね。
風邪ひかないように気をつけましょう。
今日のテーマはkick強化で
メインは
kick
200*3 fly-ba-fr Des 4′30
100*3*2 side-back-front/100m
1s=fin 1′40
2s=1′50
swim
200*3*2 2′50
1s=Fr/IM/Fr
2s=IM/fr/IM
50*4 E/H 1′15
でした。
久しぶりに6000近く泳いだので
バテバテでした。
メインのswimではほとんど力が入らず
もがいているだけでした。
早くオフ前の状態に戻せるよう
筋トレ、体幹、ストレッチを欠かさず
自分に厳しく練習していきます！
短いですが失礼します。