こんにちは。2回生崎尾です。

昨日の日記を書かせていただきます。
今日は神戸大学３回生のせいいちろうさんと
まさとさんが来てくださいました。
お二人とも本当に久しぶりに会いました。
それに、薬科の元水泳部浜さんもきてくれました。
なので今日は人数多く楽しく練習できました。

人数多いとやっぱり楽しいです。
少人数で練習するよりやっぱり
大人数の方が活気にあふれていいですよね。

そして今日は日曜日恒例のタイムトライアルを
行いました。
２００ｍＢＲでした。はい、私が選びました。笑

そうですねーＢＲもなかなかしんどいです(ー_ー)!!
苦手な人多いと思いますが、
少しでも速くなりたいですね。
ＢＲが速くなるとＩＭでかなり有利に働いてきます。


そして練習後はみんなで体幹をしました。
本当はチューブトレーニングと体幹をする予定でしたが
チューブを忘れてしまい、することができませんでした。

来週こそは忘れずにもっていくので
チューブと体幹をしましょう！！
これはきっと結果に結びついてくると信じています。
結構きついですが、みんなで頑張りましょう！！


失礼します。

お疲れさまです。
1回生の森岡です。


今日の練習は30分間各自アップをした後
200flyのタイムトライアルをしました。


自分の中でだいたい
2′40ぐらいだと予想していて
泳いでいるときの感覚がとてもよかったので
もっといいタイムが出るんじゃないかと
期待していましたが
予想タイムぐらいだったので
少しショックでした。


やっぱり200は200の練習を
しないとだめですね。


そこで冬季公認から200flyに
挑戦してみようと思います。


もちろんタイムは期待していません。
100flyのための体力づくりに
200flyを利用してやろうと思います。


みっともない泳ぎを
見せるわけにはいかないので
練習でもっとflyを入れていきます。


溺れているかもしれませんが
暖かく見守ってください。




練習の後はスイムキャンプの解説を
聞きに行ってきました。


今回わかったことは

速くなるには
①推進力を上げる
②抵抗を少なくする

ということです。


推進力を上げる対策は筋トレです。
私は特に腕の筋肉を強化して
プルの推進力を上げたいと思います。


抵抗を少なくする対策を見つけるために
昨日撮ってくださったビデオを何度も見ました。

玉川さんやしょうごにいろいろ
アドバイスをいただいて
いくつか改善点を見つけたので
次の練習から意識していこうと思います。


人によって見え方は違うと思うので
何か気づいたことがあれば
アドバイスお願いします。


今とても、自分が速くなれる気がして
わくわくしています。
どこまで速くなれるかすごく楽しみです。

絶対速くなってやります！



では失礼します！

おつかれさまです。3回生石井です。
投稿が遅れてすみません！！

昨日は凄い雨でした。
海事の朝練ではやあがりでした。

Up
400*1 7'30" ch

K
100*6 side-back-regular with Fin
2set 1'30"

Drill
50*6 Drill Swim 1'

S
100*3 Des to EN3 1'30"
50*2*2 1'
1s:F,S
2s:H-E/25m

フォームでした。
海事のプールは結構寒いです。でも練習では暑いよりは寒い方がましです。

最後の100のDesの2本目が、あげたつもりなのに1本目よりタイムが遅くてだめでした。自分が思っているより体力がなかったです。

フィンキックはサークルギリギリでした。
ドルフィンの遅さを痛感しています。
なみちゃんや、上手な人は凄くなめらかなのに、私はがむしゃらにしている感じです。

他の人と話しているとやはり練習していかないと体が泳ぎ方を忘れますので、苦手なことは練習しないとだめですね。

課題はたくさんあるので、これから冬場の練習は自分の中で1日の課題を作って地道に挑戦していきたいです。

それでは失礼します。

おつかれさまです。樋口です。
寒くなってきましたね。
明日は台風27号が最接近するそうで、自主的に警戒を強めております。

今日も雨やら風やらすごいんじゃないかと思ってましたが、雨は降らずなんなら晴れ間すらのぞく朝でした。
そんな今日は薬科はみんな朝練で、
K vertical kick
100＊4 FinK 25H-75E.50H-50E〜100H
25＊3＊2 '20 In
25＊1＊2 1' Easy

S 100＊3 1'25 Des
50＊4 1'15 Form-Fast-E-H

でした。vertical kickはその場で垂直にドルフィンをする練習で、薬科は早上がりだったので先にしたのですが、その時点ではわかっておらず、普通にビート板をもって15sH-15sEを繰り返してしまいました。神大の遅上がりの人がメニューやってるのをみて、あららと思いました。キック前にてつやが言ってたのってこのことだったのかとその時やっと意味がわかりました。ごめんね。
そのvertical kickですが、玉ちゃんと玉ちゃん以外で違うなあと思いました。滞空や水面から出る体の位置が一目瞭然でした。神大の人でもバッタ専の人とかはすごいんだと思いますが、それもかすむくらい玉ちゃんがすごかったです。体幹とか筋肉がちゃんとついてるんだろうなあと感じました。筋トレしましょう。

そのあとはswimでci+5でのDesをして、Desにはならなかっのですが余裕もって回れるくらいには戻ったなあと感じました。fastのタイムも上がってきて、いい感じです。

最近、プールに入るのに覚悟のいる温度になってきました。足つったりしないよう、ストレッチとかもしっかりしてください。時間あんまりないですけど。では、体調管理と台風に気をつけて。失礼します。

こんばんは、崎尾です。

日曜日に久しぶりに本格的な陸とれをしたせいで
２日たった今も少し筋肉痛になっています。
泳ぐうえで体幹はとても大切になってきます。
本当は毎日するのがいいですが、なかなか強い意志がないと
毎日は続けることはできません。
最悪一週間に一回だといてもしないよりはましです。
家で時間あるときには筋トレ、
お風呂上りにはストレッチをして体をケアしていってほしいです。
体が硬いと故障もおこしやすくなりますし可動域がどうしても
狭まってしまうと思います。

今日の朝練はＫＰＴでした。
実は何の略かわかりません笑

４００×１
rest3'
300×１
rest2'30"
200×１
rest2'
100×１
rest1'30”
50×１
rest1'
25×１

すべてキックのハードでした。
かなこちゃんがすべて２５Ｍのラップをとってくれました。
ありがとうございます。
ラップをみるとどうしても中間ラップが遅くなっていました。
中間ラップ粘ることができればレースの中間ラップも速くなると思いました。


あっ、今週の日曜日はチューブ＆体幹をしたいと思います。
筋肉をいじめて新しい強い筋肉を手に入れましょう！！！！！！！

それでは、失礼します。